11.0 km | 00:59:07 | 05:22/km日期: 2016-12-05 20:31 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 11276 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'08" / 05'23" / 05'07" / 05'13" / 05'04" / 04'54" / 05'15" / 05'25" / 05'16" / 05'48" / 05'27" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+01'14") | 1003 / 1003 | 180 / 90 |
| 2 | | 05'22" (+00'30") | 1002 / 2006 | 187 / 99 |
| 3 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 3006 | 189 / 102 |
| 4 | | 05'11" (+00'19") | 1003 / 4009 | 191 / 100 |
| 5 | | 05'04" (+00'12") | 1008 / 5017 | 191 / 102 |
| 6 | | 04'52" | 1004 / 6021 | 194 / 105 |
| 7 | | 05'11" (+00'19") | 1001 / 7023 | 193 / 99 |
| 8 | | 05'27" (+00'35") | 1002 / 8026 | 190 / 96 |
| 9 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 9027 | 195 / 97 |
| 10 | | 05'46" (+00'54") | 1004 / 10031 | 192 / 90 |
| 11 | | 05'25" (+00'33") | 1005 / 11037 | 192 / 95 |
週一團練，跟著隊友衝5分速，後段力氣放盡有累到，速度慢下來，真是有些逞強了…
12月累積里程 : 490.43 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'23" | 00:11'31" |
| 3 | 05'07" | 00:16'38" |
| 4 | 05'13" | 00:21'51" |
| 5 | 05'04" | 00:26'55" |
| 6 | 04'54" | 00:31'49" |
| 7 | 05'15" | 00:37'04" |
| 8 | 05'25" | 00:42'29" |
| 9 | 05'16" | 00:47'45" |
| 10 | 05'48" | 00:53'33" |
| 11 | 05'27" | 00:59'00" |
| 11.0 | 07'59" | 00:59'07" |
展開計圈分析
留言 
