10.6 km | 00:53:15 | 05:01/km日期: 2013-10-08 04:26 - 地點: 市街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 05'42" / 04'59" / 05'07" / 05'01" / 05'05" / 04'33" / 04'50" / 05'12" / 04'43" / 05'04" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+01'19") | 1024 / 1024 |
| 2 | | 04'58" (+00'38") | 998 / 2022 |
| 3 | | 05'08" (+00'48") | 1004 / 3027 |
| 4 | | 05'00" (+00'40") | 997 / 4024 |
| 5 | | 05'02" (+00'42") | 1014 / 5038 |
| 6 | | 04'20" | 1022 / 6060 |
| 7 | | 05'05" (+00'45") | 987 / 7047 |
| 8 | | 05'12" (+00'52") | 999 / 8046 |
| 9 | | 04'42" (+00'22") | 1015 / 9062 |
| 10 | | 05'02" (+00'42") | 1003 / 10066 |
感覺比較悶一點，今天應該是個秋老虎的天氣吧。戴上快被遺忘的心跳帶，測一下心率，後段都在160上一點，感覺比較喘一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 209.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'59" | 00:10'41" |
| 3 | 05'07" | 00:15'48" |
| 4 | 05'01" | 00:20'49" |
| 5 | 05'05" | 00:25'54" |
| 6 | 04'33" | 00:30'27" |
| 7 | 04'50" | 00:35'17" |
| 8 | 05'12" | 00:40'29" |
| 9 | 04'43" | 00:45'12" |
| 10 | 05'04" | 00:50'16" |
| 10.6 | 04'55" | 00:53'15" |
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