5.1 km | 00:29:32 | 05:46/km日期: 2016-12-04 18:03 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 5151 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'06" / 05'42" / 05'40" / 05'41" / 05'44" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'26") | 1000 / 1000 | 174 / 93 |
2 | | 05'40" (+00'01") | 1004 / 2005 | 174 / 100 |
3 | | 05'39" | 1000 / 3006 | 174 / 101 |
4 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 4006 | 172 / 102 |
5 | | 05'44" (+00'05") | 1005 / 5012 | 175 / 99 |
6 | | 05'18" | 113 / 5125 | 178 / 105 |
慢慢龜, 謝謝Ruru 一起慢慢跑, 只是下午瞇了一下, 腦子醒了身體沒醒, 有點鈍..@@
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.63 km Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 :
1000.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'42" | 00:11'48" |
3 | 05'40" | 00:17'28" |
4 | 05'41" | 00:23'09" |
5 | 05'44" | 00:28'53" |
5.1 | 05'44" | 00:29'32" |