12.3 km | 01:08:59 | 05:37/km日期: 2016-12-04 09:51 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1483 Cal - 總步數: 12504 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 04'57" / 05'33" / 05'39" / 05'30" / 05'35" / 05'35" / 05'35" / 05'38" / 05'43" / 05'35" / 05'40" / 06'05" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'57" | 1007 / 1007 | 183 / 110 |
2 | | 05'32" (+00'35") | 1004 / 2012 | 184 / 98 |
3 | | 05'36" (+00'39") | 1003 / 3015 | 183 / 96 |
4 | | 05'31" (+00'34") | 1001 / 4017 | 184 / 98 |
5 | | 05'34" (+00'37") | 1003 / 5021 | 185 / 96 |
6 | | 05'35" (+00'38") | 1009 / 6030 | 180 / 98 |
7 | | 05'32" (+00'35") | 1006 / 7036 | 182 / 98 |
8 | | 05'36" (+00'39") | 1005 / 8042 | 182 / 97 |
9 | | 05'40" (+00'43") | 1006 / 9048 | 182 / 96 |
10 | | 05'36" (+00'39") | 1009 / 10058 | 181 / 98 |
11 | | 05'36" (+00'39") | 1007 / 11065 | 178 / 99 |
12 | | 06'15" (+01'18") | 1007 / 12073 | 168 / 94 |
13 | | 05'42" (+00'45") | 253 / 12327 | 177 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'33" | 00:10'30" |
3 | 05'39" | 00:16'09" |
4 | 05'30" | 00:21'39" |
5 | 05'35" | 00:27'14" |
6 | 05'35" | 00:32'49" |
7 | 05'35" | 00:38'24" |
8 | 05'38" | 00:44'02" |
9 | 05'43" | 00:49'45" |
10 | 05'35" | 00:55'20" |
11 | 05'40" | 01:01'00" |
12 | 06'05" | 01:07'05" |
12.3 | 07'29" | 01:08'59" |