10.5 km | 00:54:55 | 05:12/km日期: 2013-10-04 04:34 - 地點: 市區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 44 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 06'09" / 05'16" / 05'21" / 05'04" / 05'20" / 04'42" / 04'57" / 05'16" / 05'22" / 04'50" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'36") | 1018 / 1018 |
| 2 | | 05'18" (+00'49") | 1009 / 2027 |
| 3 | | 05'20" (+00'51") | 1008 / 3035 |
| 4 | | 05'04" (+00'35") | 999 / 4035 |
| 5 | | 05'19" (+00'50") | 1013 / 5049 |
| 6 | | 04'29" | 1003 / 6052 |
| 7 | | 05'10" (+00'41") | 999 / 7051 |
| 8 | | 05'16" (+00'47") | 1006 / 8057 |
| 9 | | 05'21" (+00'52") | 1003 / 9061 |
| 10 | | 04'51" (+00'22") | 1012 / 10074 |
氣溫又低一點，跑起來更舒服，但跑完暖身後要馬上回到室內，不然容易受風寒。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 209.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'16" | 00:11'25" |
| 3 | 05'21" | 00:16'46" |
| 4 | 05'04" | 00:21'50" |
| 5 | 05'20" | 00:27'10" |
| 6 | 04'42" | 00:31'52" |
| 7 | 04'57" | 00:36'49" |
| 8 | 05'16" | 00:42'05" |
| 9 | 05'22" | 00:47'27" |
| 10 | 04'50" | 00:52'17" |
| 10.5 | 04'50" | 00:54'55" |
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