bruce_hsu 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:16:51 | 07:30/km | 第35馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:16:51
總名次	575 / 1208
分組名次	226 / 432
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+01'38")

01:05'46"

10 km

(01:05'46")

00:32'04"

15 km

(01:39'24")

00:33'38" (+01'34")

01:07'28" (+01'42")

20 km

(02:13'14")

00:33'50" (+01'46")

25 km

(02:51'37")

00:38'23" (+06'19")

01:13'05" (+07'19")

30 km

(03:26'19")

00:34'42" (+02'38")

35 km

(04:04'26")

00:38'07" (+06'03")

01:24'23" (+18'37")

40 km

(04:50'42")

00:46'16" (+14'12")

Finish

(05:16:51)

日期: 2016-03-13 06:01 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

3月累積里程 : 168.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Gallen Lee 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

Beck Hsu 恭喜順利35馬完賽

2016-03-14 21:19 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-15 18:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'02"	00:13'40"
3	06'38"	00:20'18"
4	06'56"	00:27'14"
5	06'28"	00:33'42"
6	05'56"	00:39'38"
7	07'14"	00:46'52"
8	06'22"	00:53'14"
9	06'20"	00:59'34"
10	06'12"	01:05'46"
11	07'36"	01:13'22"
12	06'33"	01:19'55"
13	06'57"	01:26'52"
14	06'26"	01:33'18"
15	06'06"	01:39'24"
16	06'18"	01:45'42"
17	07'30"	01:53'12"
18	06'18"	01:59'30"
19	06'56"	02:06'26"
20	06'48"	02:13'14"
21	07'24"	02:20'38"
22	06'57"	02:27'35"
23	07'19"	02:34'54"
24	07'08"	02:42'02"
25	09'35"	02:51'37"
26	07'03"	02:58'40"
27	07'47"	03:06'27"
28	06'54"	03:13'21"
29	06'09"	03:19'30"
30	06'49"	03:26'19"
31	07'29"	03:33'48"
32	07'09"	03:40'57"
33	07'55"	03:48'52"
34	07'13"	03:56'05"
35	08'21"	04:04'26"
36	07'42"	04:12'08"
37	12'33"	04:24'41"
38	07'40"	04:32'21"
39	07'38"	04:39'59"
40	10'43"	04:50'42"
41	08'24"	04:59'06"
42	10'10"	05:09'16"
43	06'54"	05:16'10"
43.1	08'40"	05:16'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km