tsheng 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

tsheng 台中
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全馬 | 04:57:23 | 07:02/km | 第17馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	04:57:23
總名次	569 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

官方證書

tsheng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00"

01:02'28"

10 km

(01:02'28")

00:31'28" (+00'28")

15 km

(01:37'17")

00:34'49" (+03'49")

01:07'55" (+05'27")

20 km

(02:10'23")

00:33'06" (+02'06")

25 km

(02:47'11")

00:36'48" (+05'48")

01:12'33" (+10'05")

30 km

(03:22'56")

00:35'45" (+04'45")

35 km

(04:05'37")

00:42'41" (+11'41")

01:15'34" (+13'06")

40 km

(04:38'30")

00:32'53" (+01'53")

Finish

(04:57:23)

日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 955 m - 地點: 信義鄉 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

台中

tsheng

·

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·

10月累積里程 : 161.30 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1015.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

賴正浩, Wei Shiuan 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

深般若恭喜完賽+1!

2013-10-07 23:17 ·

2 個人推

tsheng 黃順吉大哥更厲害，合歡山馬後又葡萄馬，佩服至極~

2013-10-08 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'08"	00:12'21"
3	06'05"	00:18'26"
4	06'39"	00:25'05"
5	05'55"	00:31'00"
6	06'32"	00:37'32"
7	06'04"	00:43'36"
8	06'25"	00:50'01"
9	06'15"	00:56'16"
10	06'12"	01:02'28"
11	07'20"	01:09'48"
12	05'53"	01:15'41"
13	07'43"	01:23'24"
14	08'23"	01:31'47"
15	05'30"	01:37'17"
16	05'26"	01:42'43"
17	05'50"	01:48'33"
18	07'25"	01:55'58"
19	07'31"	02:03'29"
20	06'54"	02:10'23"
21	07'28"	02:17'51"
22	08'33"	02:26'24"
23	07'21"	02:33'45"
24	07'15"	02:41'00"
25	06'11"	02:47'11"
26	06'47"	02:53'58"
27	05'51"	02:59'49"
28	08'36"	03:08'25"
29	07'56"	03:16'21"
30	06'35"	03:22'56"
31	08'53"	03:31'49"
32	08'32"	03:40'21"
33	08'57"	03:49'18"
34	08'42"	03:58'00"
35	07'37"	04:05'37"
36	07'05"	04:12'42"
37	06'33"	04:19'15"
38	06'22"	04:25'37"
39	06'22"	04:31'59"
40	06'31"	04:38'30"
41	06'35"	04:45'05"
42	07'45"	04:52'50"
42.8	09'14"	04:59'49"

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