10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km日期: 2016-11-30 09:23 - 地點: 學校操場 - 天氣: 暖 - 平均心率: 146 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 05'41" / 05'02" / 04'38" / 04'55" / 05'12" / 04'53" / 04'22" / 04'12" / 04'35" / 04'53" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" (+00'34") | 115 / 10115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.70 km 
Mizuno wave Amulet 6 Wide 累積 :
903.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'02" | 00:10'43" |
| 3 | 04'38" | 00:15'21" |
| 4 | 04'55" | 00:20'16" |
| 5 | 05'12" | 00:25'28" |
| 6 | 04'53" | 00:30'21" |
| 7 | 04'22" | 00:34'43" |
| 8 | 04'12" | 00:38'55" |
| 9 | 04'35" | 00:43'30" |
| 10 | 04'53" | 00:48'23" |
| 10.1 | 04'45" | 00:48'56" |
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