黃宏仲 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
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4.6 km | 00:21:22 | 04:36/km

日期: 2016-11-29 19:16 - 地點: 屏東公園體育場 - 天氣: 微。涼來的 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 04'53" / 04'51" / 04'42" / 04'26" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'52" (+00'28")

993 / 993

2

04'49"

(09'40")

04'48" (+00'24")

1000 / 1993

3

04'42"

(14'22")

04'41" (+00'17")

1000 / 2993

4

04'26"

(18'48")

04'24"

1004 / 3998

5

02'34"

(21'22")

04'06"

624 / 4622

11月累積里程 : 242.92 km

亞瑟士虎走累積 : 2170.0 km

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鍾志民, 陳威君和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	04'42"	00:14'26"
4	04'26"	00:18'52"
4.6	03'58"	00:21'22"

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