劉欽祺 2016/11/30 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14988.9 km |

237.8 km
2024 年 :

989.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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劉欽祺

5.0 km | 00:28:13 | 05:35/km

日期: 2016-11-30 21:16 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 4868 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'06" / 05'35" / 05'27" / 05'25" / 05'23" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'09"

(06'09")

06'05" (+00'47")

1008 / 1008

169 / 97

05'32"

(11'41")

05'31" (+00'13")

1000 / 2009

170 / 105

05'27"

(17'08")

05'25" (+00'07")

1005 / 3014

173 / 106

05'28"

(22'36")

05'25" (+00'07")

1008 / 4023

174 / 105

05'20"

(27'56")

05'18"

1003 / 5026

175 / 107

00'17"

(28'13")

05'49" (+00'31")

48 / 5075

169 / 101

11月累積里程 : 201.51 km

亞瑟士2016 累積 : 1683.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱緯志, Sunny Chen 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'35"	00:11'41"
3	05'27"	00:17'08"
4	05'25"	00:22'33"
5	05'23"	00:27'56"
5.0	05'49"	00:28'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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