2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

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44.6 km | 05:20:55 | 07:11/km | 第29馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	05:20:55
總名次	850 / 2148
分組名次	278 / 614
平均速度	07:11/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+06'19")

01:04'45" (+01'06")

10 km

(01:04'45")

00:29'13"

15 km

(01:35'21")

00:30'36" (+01'23")

01:03'39"

20 km

(02:08'24")

00:33'03" (+03'50")

25 km

(02:44'30")

00:36'06" (+06'53")

01:16'40" (+13'01")

30 km

(03:25'04")

00:40'34" (+11'21")

35 km

(04:11'13")

00:46'09" (+16'56")

01:20'06" (+16'27")

40 km

(04:45'10")

00:33'57" (+04'44")

Finish

(05:20:55)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 643 m - 卡路里: 2408 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

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11月累積里程 : 217.29 km

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小童, Ryuichi 樂福哥和其他 13 人說推

留言

許良全恭喜完賽

2016-11-27 22:00 ·

Lihwa Lee 恭喜完賽！

2016-11-27 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	06'30"	00:17'03"
3	06'01"	00:23'04"
4	06'54"	00:29'58"
5	05'34"	00:35'32"
6	07'28"	00:43'00"
7	06'13"	00:49'13"
8	02'46"	00:51'59"
9	05'57"	00:57'56"
10	06'49"	01:04'45"
11	05'52"	01:10'37"
12	05'14"	01:15'51"
13	07'52"	01:23'43"
14	05'48"	01:29'31"
15	05'50"	01:35'21"
16	07'24"	01:42'45"
17	05'31"	01:48'16"
18	06'11"	01:54'27"
19	07'12"	02:01'39"
20	06'45"	02:08'24"
21	07'57"	02:16'21"
22	06'47"	02:23'08"
23	05'57"	02:29'05"
24	08'51"	02:37'56"
25	06'34"	02:44'30"
26	07'40"	02:52'10"
27	08'55"	03:01'05"
28	07'44"	03:08'49"
29	06'45"	03:15'34"
30	09'30"	03:25'04"
31	08'41"	03:33'45"
32	10'42"	03:44'27"
33	08'50"	03:53'17"
34	10'16"	04:03'33"
35	07'40"	04:11'13"
36	07'03"	04:18'16"
37	06'49"	04:25'05"
38	05'48"	04:30'53"
39	05'51"	04:36'44"
40	08'26"	04:45'10"
41	06'05"	04:51'15"
42	06'22"	04:57'37"
43	08'18"	05:05'55"
44	07'45"	05:13'40"
45	07'28"	05:21'08"
45.0	190'35"	05:25'08"