小蘇 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

小蘇高雄
ID 291

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6.1 km | 00:36:11 | 05:53/km

日期: 2016-11-29 16:20 - 平均心率: 107 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'22" / 05'22" / 06'16" / 07'07" / 05'44" / 05'18" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.65 km

SKECHERS GOrun 53500RDGY 累積 : 1538.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

阿立, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'22"	00:10'44"
3	06'16"	00:17'00"
4	07'07"	00:24'07"
5	05'44"	00:29'51"
6	05'18"	00:35'09"
6.1	07'01"	00:36'11"

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