7.0 km | 00:38:25 | 05:29/km日期: 2016-11-25 16:53 - 地點: 鳳山熱帶園藝試驗所 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'51" / 05'36" / 05'28" / 05'33" / 05'19" / 05'21" / 05'20" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 4 / 7004 |
東北角下了好多天的雨
當然要趁跟教練返鄉的機會動一下
第一次在他昔日的練跑基地裡體驗
跑的速度不錯
難怪過程中覺得比平常稍喘一點
完成後的路線像是一顆消風的愛心氣球
哈哈
11月累積里程 : 68.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'36" | 00:11'27" |
| 3 | 05'28" | 00:16'55" |
| 4 | 05'33" | 00:22'28" |
| 5 | 05'19" | 00:27'47" |
| 6 | 05'21" | 00:33'08" |
| 7 | 05'20" | 00:38'28" |
| 7.0 | 07'11" | 00:38'30" |
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