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    黃盟元 南投
    ID 245320
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃盟元 
    16.0 km | 01:23:23 | 05:11/km
    日期: 2016-11-22 07:00 - 總爬升: 587 m - 地點: 台中大肚山.遊園路.望高寮清新溫泉(溫泉路).嶺東科大.彩虹眷村.嶺東路.向上路.遊園路 - 天氣: 陰.雨 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
    Pace: 05'42" / 04'39" / 04'48" / 04'53" / 05'24" / 04'38" / 04'49" / 04'45" / 04'48" / 05'25" / 05'32" / 05'14" / 03'39" / 04'44" / 04'29" / 03'47" / 03'51" / 56'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'39" (+01'48")1036 / 1036
    2
    05'52"  (11'44")
    		04'48" (+00'57")1220 / 2257
    3
    05'00"  (16'44")
    		04'44" (+00'53")1053 / 3310
    4
    05'21"  (22'05")
    		04'57" (+01'06")1077 / 4388
    5
    05'24"  (27'29")
    		05'14" (+01'23")1031 / 5419
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (32'29")
    		04'36" (+00'45")1084 / 6503
    7
    04'55"  (37'24")
    		04'50" (+00'59")1015 / 7519
    8
    04'54"  (42'18")
    		04'45" (+00'54")1031 / 8550
    9
    04'58"  (47'16")
    		04'58" (+01'07")996 / 9547
    10
    05'39"  (52'55")
    		05'36" (+01'45")1007 / 10554
    11
    05'27"  (58'22")
    		05'30" (+01'39")989 / 11544
    12
    05'06"  (01:03'28")
    		05'02" (+01'11")1013 / 12557
    13
    05'04"  (01:08'32")
    		03'51"1314 / 13872
    14
    05'17"  (01:13'49")
    		04'18" (+00'27")1225 / 15097
    15
    04'46"  (01:18'35")
    		03'59" (+00'08")1195 / 16292
    16
    04'38"  (01:23'13")
    		03'57" (+00'06")1170 / 17462
    南投
    黃盟元
    芳萍 說推
    · 留言

    備戰南投馬..

    這個月目標設定200K成功達成^_^

    11月累積里程 : 220.58 km
    Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago
    黃宣宣, Mango Lin 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    黃雅如 盟元午安^_^下雨天你就不跑啊？
    2016-11-23 15:59 ·
     1 個人推
    黃盟元 會喔..跑晚上了
    2016-11-23 17:10 ·
     2 個人推
    芳萍 超標囉！^^
    2016-11-23 20:22 ·
     4 個人推
    黃馬賴 卡度加油
    2016-11-23 22:04 ·
     3 個人推
    黃盟元 芳萍..跟進喔
    2016-11-23 22:25 ·
     2 個人推
    黃盟元 馬賴..卡度團加油.
    2016-11-23 22:25 ·
     1 個人推
    芳萍 當我沒說喔！你繼續XD
    2016-11-23 22:26 ·
     3 個人推
    黃盟元 芳萍。夜安愉快..
    運動開心喔！
    腳好多了嗎？瘀青
    2016-11-23 22:28 ·
     2 個人推
    芳萍 今天有更退一些了 持續熱敷 擦藥 謝謝關心^^
    2016-11-23 22:29 ·
     2 個人推
    黃盟元 嗯嗯！晚安喔。
    2016-11-23 23:48 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    204'39"00:10'21"
    304'48"00:15'09"
    404'53"00:20'02"
    505'24"00:25'26"
    604'38"00:30'04"
    704'49"00:34'53"
    804'45"00:39'38"
    904'48"00:44'26"
    1005'25"00:49'51"
    1105'32"00:55'23"
    1205'14"01:00'37"
    1303'39"01:04'16"
    1404'44"01:09'00"
    1504'29"01:13'29"
    1603'47"01:17'16"
    1703'51"01:21'07"
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