15.5 km | 01:50:12 | 07:07/km日期: 2016-11-20 16:38 - 卡路里: 975 Cal - 總步數: 18233 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 06'55" / 06'37" / 06'51" / 07'08" / 07'28" / 06'33" / 07'15" / 07'52" / 06'39" / 07'38" / 07'19" / 07'24" / 07'36" / 07'25" / 06'29" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+00'23") | 1000 / 1000 | 163 / 88 |
| 2 | | 06'37" (+00'04") | 1001 / 2002 | 174 / 86 |
| 3 | | 06'50" (+00'17") | 1001 / 3004 | 173 / 84 |
| 4 | | 07'14" (+00'41") | 1000 / 4004 | 175 / 78 |
| 5 | | 07'20" (+00'47") | 1002 / 5006 | 167 / 81 |
| 6 | | 06'33" | 1005 / 6012 | 181 / 84 |
| 7 | | 07'10" (+00'37") | 1002 / 7015 | 156 / 88 |
| 8 | | 07'53" (+01'20") | 1002 / 8017 | 158 / 79 |
| 9 | | 06'38" (+00'05") | 1008 / 9025 | 181 / 82 |
| 10 | | 07'35" (+01'02") | 1005 / 10031 | 153 / 85 |
| 11 | | 07'22" (+00'49") | 1008 / 11040 | 156 / 86 |
| 12 | | 07'26" (+00'53") | 1005 / 12045 | 165 / 81 |
| 13 | | 07'26" (+00'53") | 1008 / 13054 | 152 / 88 |
| 14 | | 07'23" (+00'50") | 1001 / 14055 | 157 / 85 |
| 15 | | 06'35" (+00'02") | 1005 / 15061 | 167 / 90 |
| 16 | | 05'25" | 476 / 15537 | 181 / 101 |
昨天的山徑有認真跑，今天早上就賴床了。下午送兩小搭車回宿舍後，整裝準備陪女王寫功課，竟然下雨了。該寫的功課逃不了，還是冒雨出發吧!跑不到1K雨就停了，涼涼的傍晚，快樂地完成進度。
11月累積里程 :
303.51 km 
ASICS Tartherzeal TS 累積 :
2060.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'37" | 00:13'32" |
| 3 | 06'51" | 00:20'23" |
| 4 | 07'08" | 00:27'31" |
| 5 | 07'28" | 00:34'59" |
| 6 | 06'33" | 00:41'32" |
| 7 | 07'15" | 00:48'47" |
| 8 | 07'52" | 00:56'39" |
| 9 | 06'39" | 01:03'18" |
| 10 | 07'38" | 01:10'56" |
| 11 | 07'19" | 01:18'15" |
| 12 | 07'24" | 01:25'39" |
| 13 | 07'36" | 01:33'15" |
| 14 | 07'25" | 01:40'40" |
| 15 | 06'29" | 01:47'09" |
| 15.5 | 06'24" | 01:50'12" |
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