柏生 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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15.3 km | 01:38:11 | 06:23/km

日期: 2013-09-30 21:47 - 總爬升: 251 m - 地點: 七壙+彰師大+建國科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 08'11" / 08'03" / 06'07" / 06'15" / 07'06" / 06'23" / 06'22" / 05'36" / 05'35" / 06'29" / 06'24" / 06'13" / 06'16" / 05'14" / 05'50" / 05'32" /

宵夜分組全員到齊，月底大家來個全月里程數大更新，都破自己的歷史紀錄。讚！
下山猛喝豆漿，再一起到中華所找東誌炫一下...哈哈哈...

9月累積里程 : 217.56 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

杜餅乾, aming183 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

jijay 大家都起空了~嘻~!

2013-10-01 00:40 ·

1 個人推

吳東誌 Orz........

2013-10-01 03:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'03"	00:16'14"
3	06'07"	00:22'21"
4	06'15"	00:28'36"
5	07'06"	00:35'42"
6	06'23"	00:42'05"
7	06'22"	00:48'27"
8	05'36"	00:54'03"
9	05'35"	00:59'38"
10	06'29"	01:06'07"
11	06'24"	01:12'31"
12	06'13"	01:18'44"
13	06'16"	01:25'00"
14	05'14"	01:30'14"
15	05'50"	01:36'04"
15.3	05'45"	01:37'58"

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