12.2 km | 01:19:51 | 06:32/km日期: 2013-09-30 18:51 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 風大 - 平均心率: 77 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 07'00" / 06'41" / 06'35" / 06'52" / 06'32" / 06'19" / 06'27" / 06'24" / 06'32" / 06'35" / 06'24" / 06'21" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'42") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'40" (+00'23") | 1008 / 2019 |
| 3 | | 06'34" (+00'17") | 1009 / 3029 |
| 4 | | 06'52" (+00'35") | 1007 / 4037 |
| 5 | | 06'33" (+00'16") | 1001 / 5038 |
| 6 | | 06'17" | 1014 / 6053 |
| 7 | | 06'24" (+00'07") | 1008 / 7061 |
| 8 | | 06'25" (+00'08") | 1002 / 8064 |
| 9 | | 06'32" (+00'15") | 1005 / 9070 |
| 10 | | 06'35" (+00'18") | 1016 / 10086 |
| 11 | | 06'23" (+00'06") | 1007 / 11094 |
| 12 | | 06'17" | 999 / 12094 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 309.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'41" | 00:13'41" |
| 3 | 06'35" | 00:20'16" |
| 4 | 06'52" | 00:27'08" |
| 5 | 06'32" | 00:33'40" |
| 6 | 06'19" | 00:39'59" |
| 7 | 06'27" | 00:46'26" |
| 8 | 06'24" | 00:52'50" |
| 9 | 06'32" | 00:59'22" |
| 10 | 06'35" | 01:05'57" |
| 11 | 06'24" | 01:12'21" |
| 12 | 06'21" | 01:18'42" |
| 12.2 | 05'59" | 01:19'51" |
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