黃三 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃三屏東
ID 119773

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4.4 km | 00:29:51 | 06:46/km

日期: 2016-11-18 18:02 - 卡路里: 198 Cal - 總步數: 5126 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 06'49" / 06'46" / 06'40" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'13")

1000 / 1000

171 / 84

2

06'49"

(13'42")

06'47" (+00'08")

1003 / 2004

171 / 85

3

06'46"

(20'28")

06'43" (+00'04")

1005 / 3009

171 / 86

4

06'40"

(27'08")

06'39"

1002 / 4012

172 / 87

5

02'43"

(29'51")

06'42" (+00'03")

405 / 4417

172 / 86

不想流太多汗，就慢到不能再慢的休閒跑

11月累積里程 : 100.59 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

尤志長, 怡欣莊和其他 23 人說推

·

怡欣莊這是我沒肺的速度嘖!

2016-11-21 12:51 ·

黃三不要醬子咩!!excel對你來說也跟吃飯一樣簡單，但我就很弱阿!!各有所長啦~我就是只有四肢發達咩...哈哈

2016-11-21 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'49"	00:13'42"
3	06'46"	00:20'28"
4	06'40"	00:27'08"
4.4	06'42"	00:29'51"

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