劉欽祺 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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3.0 km | 00:15:30 | 05:07/km

日期: 2016-11-17 20:45 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 2976 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'22" / 05'05" / 04'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'21" (+00'26")

1001 / 1001

187 / 99

2

05'05"

(10'27")

05'02" (+00'07")

1008 / 2009

194 / 102

3

04'56"

(15'23")

04'55"

1001 / 3011

195 / 104

4

00'07"

(15'30")

05'15" (+00'20")

22 / 3033

171 / 111

空氣不好，不敢久跑…

就拉步頻…

11月累積里程 : 201.51 km

亞瑟士2016 累積 : 1683.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱緯志, 潘俊瑋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	04'56"	00:15'23"
3.0	05'15"	00:15'30"

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