童文昌 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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12.1 km | 01:09:49 | 05:45/km

日期: 2013-10-01 21:53 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'16" / 05'31" / 05'35" / 06'20" / 07'53" / 05'29" / 05'27" / 05'19" / 05'13" / 05'07" / 05'38" / 11'21" /

適當的休息後，跑起來很舒服~

10月累積里程 : 199.06 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吉哥, story 和其他 70 人說推

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觀看另 1 則留言

劉仁釗有保有保庇啦~!文昌哥加油~!^^

2013-10-02 23:08 ·

2013-10-20 15:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'16"	00:11'00"
3	05'31"	00:16'31"
4	05'35"	00:22'06"
5	06'20"	00:28'26"
6	07'53"	00:36'19"
7	05'29"	00:41'48"
8	05'27"	00:47'15"
9	05'19"	00:52'34"
10	05'13"	00:57'47"
11	05'07"	01:02'54"
12	05'38"	01:08'32"
12.1	11'16"	01:09'49"

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