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    林義哲 屏東
    ID 41618
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林義哲
    全馬 | 05:20:23 | 07:35/km | 第16馬
    2016屏東單車國道國際慈善馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-20
    成績05:20:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'20")
    		00:32'20"01:05'00"
    10 km(01:05'00")
    		00:32'40" (+00'20")
    15 km(01:38'42")
    		00:33'42" (+01'22")01:06'35" (+01'35")
    20 km(02:11'35")
    		00:32'53" (+00'33")
    25 km(02:53'05")
    		00:41'30" (+09'10")01:21'44" (+16'44")
    30 km(03:33'19")
    		00:40'14" (+07'54")
    35 km(04:14'43")
    		00:41'24" (+09'04")01:22'35" (+17'35")
    40 km(04:55'54")
    		00:41'11" (+08'51")
    Finish(05:20:23)

    日期: 2016-11-20 06:30 - 總爬升: 616 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2855 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'49" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'12"  (13'02")
    		06'12" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'23")
    		06'21" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'16"  (25'40")
    		06'16" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'39"  (32'20")
    		06'39" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (38'44")
    		06'24" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'44"  (45'29")
    		06'44" (+00'51")1000 / 7000
    8
    06'51"  (52'20")
    		06'51" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'16"  (58'37")
    		06'16" (+00'23")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:05'00")
    		06'22" (+00'29")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:12'00")
    		07'00" (+01'07")1000 / 11000
    12
    06'38"  (01:18'38")
    		06'38" (+00'45")1000 / 12000
    13
    06'49"  (01:25'27")
    		06'49" (+00'56")1000 / 13000
    14
    06'26"  (01:31'53")
    		06'26" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:38'37")
    		06'43" (+00'50")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:45'03")
    		06'25" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:50'57")
    		05'53"1000 / 17000
    18
    08'07"  (01:59'05")
    		08'07" (+02'14")1000 / 18000
    19
    06'13"  (02:05'18")
    		06'13" (+00'20")1000 / 19000
    20
    06'16"  (02:11'35")
    		06'16" (+00'23")1000 / 20000
    21
    09'00"  (02:20'36")
    		09'00" (+03'07")1000 / 21000
    22
    06'51"  (02:27'28")
    		06'51" (+00'58")1000 / 22000
    23
    08'46"  (02:36'14")
    		08'46" (+02'53")1000 / 23000
    24
    07'05"  (02:43'20")
    		07'05" (+01'12")1000 / 24000
    25
    09'36"  (02:52'56")
    		09'36" (+03'43")1000 / 25000
    26
    07'02"  (02:59'59")
    		07'02" (+01'09")1000 / 26000
    27
    08'02"  (03:08'01")
    		08'02" (+02'09")1000 / 27000
    28
    08'34"  (03:16'35")
    		08'34" (+02'41")1000 / 28000
    29
    07'25"  (03:24'01")
    		07'25" (+01'32")1000 / 29000
    30
    09'17"  (03:33'19")
    		09'17" (+03'24")1000 / 30000
    31
    08'50"  (03:42'09")
    		08'50" (+02'57")1000 / 31000
    32
    07'36"  (03:49'46")
    		07'36" (+01'43")1000 / 32000
    33
    06'40"  (03:56'26")
    		06'40" (+00'47")1000 / 33000
    34
    09'59"  (04:06'25")
    		09'59" (+04'06")1000 / 34000
    35
    08'18"  (04:14'43")
    		08'18" (+02'25")1000 / 35000
    36
    06'42"  (04:21'26")
    		06'42" (+00'49")1000 / 36000
    37
    08'49"  (04:30'15")
    		08'49" (+02'56")1000 / 37000
    38
    07'50"  (04:38'05")
    		07'50" (+01'57")1000 / 38000
    39
    09'11"  (04:47'16")
    		09'11" (+03'18")1000 / 39000
    40
    08'37"  (04:55'54")
    		08'37" (+02'44")1000 / 40000
    41
    07'25"  (05:03'20")
    		07'25" (+01'32")1000 / 41000
    42
    08'07"  (05:11'27")
    		08'07" (+02'14")1000 / 42000
    43
    07'51"  (05:19'18")
    		07'51" (+01'58")1000 / 43000
    屏東
    林義哲
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    受傷後第一次認真的跑，感謝大鵬灣會長整路陪跑，賽前父親的走，及快３個月未練長跑，結果差點大腿抽筋。

    賽前宣言: 團報大鵬灣，加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 197.07 km 阿拖二代黃-1 型號 累積 : 700.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    frank, Daisy 和其他 17 人說推
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    觀看另 1 則留言
    張慶忠 恭喜高速完賽~讚啦!
    2016-11-20 13:21 ·
    施靜宇 恭喜順利完賽，今天的天氣猶如洗三溫暖，陰天，豔陽天，下雨天，真是辛苦你了！今天忘了合照，下次要補喔！
    2016-11-20 16:47 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-20 23:27 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'13"00:13'02"
    306'21"00:19'23"
    406'17"00:25'40"
    506'40"00:32'20"
    606'25"00:38'45"
    706'44"00:45'29"
    806'52"00:52'21"
    906'16"00:58'37"
    1006'23"01:05'00"
    1107'00"01:12'00"
    1206'38"01:18'38"
    1306'50"01:25'28"
    1406'26"01:31'54"
    1506'48"01:38'42"
    1606'22"01:45'04"
    1705'53"01:50'57"
    1808'08"01:59'05"
    1906'13"02:05'18"
    2006'17"02:11'35"
    2109'01"02:20'36"
    2206'52"02:27'28"
    2308'47"02:36'15"
    2407'05"02:43'20"
    2509'45"02:53'05"
    2606'54"02:59'59"
    2708'02"03:08'01"
    2808'35"03:16'36"
    2907'25"03:24'01"
    3009'18"03:33'19"
    3108'50"03:42'09"
    3207'38"03:49'47"
    3306'39"03:56'26"
    3409'59"04:06'25"
    3508'18"04:14'43"
    3606'43"04:21'26"
    3708'49"04:30'15"
    3807'50"04:38'05"
    3909'12"04:47'17"
    4008'37"04:55'54"
    4107'26"05:03'20"
    4208'08"05:11'28"
    4307'51"05:19'19"
    43.205'54"05:20'23"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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