鄭彥邦 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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0.7 km | 00:04:10 | 06:06/km

日期: 2016-11-16 18:24 - 地點: 土城學成路-土城綜合體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'43" /

前往土城綜合體育場參加土慢例行團練，先來個跑步熱熱身一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.15 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 63.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宗霖, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'42"	00:04'35"

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