5.2 km | 00:28:15 | 05:28/km日期: 2016-11-16 19:26 - 地點: 秀水夜跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 5132 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'01" / 05'38" / 05'25" / 05'24" / 05'00" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+01'03") | 1002 / 1002 | 176 / 94 |
| 2 | | 05'35" (+00'38") | 1006 / 2008 | 182 / 97 |
| 3 | | 05'24" (+00'27") | 1000 / 3009 | 183 / 100 |
| 4 | | 05'22" (+00'25") | 1004 / 4014 | 182 / 101 |
| 5 | | 04'57" | 1008 / 5022 | 183 / 110 |
| 6 | | 04'51" | 161 / 5183 | 186 / 110 |
田中馬拉松完後剛好今天沒加班來去秀水夜跑運動一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
149.89 km 
母子鱷 蚱蜢鞋 42 累積 :
976.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'38" | 00:11'39" |
| 3 | 05'25" | 00:17'04" |
| 4 | 05'24" | 00:22'28" |
| 5 | 05'00" | 00:27'28" |
| 5.2 | 04'51" | 00:28'15" |
留言 
