Zoe Shen 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Zoe Shen 新北市
ID 203376

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0.7 km | 00:15:26 | 20:46/km

日期: 2016-11-14 23:11 - 平均心率: 88 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 1003 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 20'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.21 km

Brooks Ghost 9 累積 : 248.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 何耀宗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	20'46"	00:15'26"

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