shengtai 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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8.1 km | 00:34:25 | 04:15/km

日期: 2016-11-14 18:59 - 地點: 龍潭運動公園 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 04'58" / 04'33" / 04'22" / 04'22" / 04'23" / 04'22" / 03'38" / 03'32" / 03'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'11"

(27'11")

04'29" (+01'51")

6044 / 6044

2

01'29"

(28'41")

03'39" (+01'01")

409 / 6454

3

00'01"

(28'43")

02'38"

9 / 6464

4

01'27"

(30'10")

03'34" (+00'56")

405 / 6870

5

01'26"

(31'36")

03'35" (+00'57")

398 / 7268

展開計圈分析

11月累積里程 : 172.01 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 168.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 羅吉偉和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'33"	00:09'31"
3	04'22"	00:13'53"
4	04'22"	00:18'15"
5	04'23"	00:22'38"
6	04'22"	00:27'00"
7	03'38"	00:30'38"
8	03'32"	00:34'10"
8.1	03'08"	00:34'25"

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