路跑在雲端(阿Paul) 2016/11/13 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

22.7 km | 02:52:27 | 07:35/km

日期: 2016-11-13 14:07 - 總爬升: 196 m - 地點: 體育園區 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 46%

Pace: 06'50" / 07'28" / 07'05" / 06'51" / 08'00" / 06'40" / 07'03" / 08'13" / 06'57" / 10'44" / 06'56" / 07'05" / 07'11" / 08'52" / 07'00" / 09'13" / 07'12" / 07'12" / 08'58" / 07'25" / 07'20" / 07'06" / 06'56" /

11月累積里程 : 212.54 km

GPX 上傳 | 8 years ago

跑過人生, 雪莉和其他 50 人說推

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美美阿Paul:早安，健走運動一年中，我曾在運動時跌倒了三次，其中在今年的6月及9月則是讓我跌倒當下皮破瘀青流血，但這些都易好，讓我難過的是現在左臂酸麻痛已影響到我的生活作息，謝謝你的關心祝福，我也期盼快快復原

2016-11-17 09:47 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 美美:
復健總是漫長而辛苦，請以耐心、恆心面對。這很難，但是請加油~ 祝福您!

2016-11-17 09:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'28"	00:14'18"
3	07'05"	00:21'23"
4	06'51"	00:28'14"
5	08'00"	00:36'14"
6	06'40"	00:42'54"
7	07'03"	00:49'57"
8	08'13"	00:58'10"
9	06'57"	01:05'07"
10	10'44"	01:15'51"
11	06'56"	01:22'47"
12	07'05"	01:29'52"
13	07'11"	01:37'03"
14	08'52"	01:45'55"
15	07'00"	01:52'55"
16	09'13"	02:02'08"
17	07'12"	02:09'20"
18	07'12"	02:16'32"
19	08'58"	02:25'30"
20	07'25"	02:32'55"
21	07'20"	02:40'15"
22	07'06"	02:47'21"
22.7	06'56"	02:52'27"