5.0 km | 00:32:34 | 06:30/km日期: 2016-11-14 20:34 - 地點: 國小周圍 - 平均心率: 162 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 5445 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 06'44" / 06'33" / 06'29" / 06'28" / 06'18" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+00'39") | 1007 / 1007 | 165 / 90 |
| 2 | | 06'33" (+00'32") | 1008 / 2016 | 167 / 90 |
| 3 | | 06'24" (+00'23") | 1001 / 3018 | 167 / 93 |
| 4 | | 06'26" (+00'25") | 1000 / 4018 | 167 / 92 |
| 5 | | 06'17" (+00'16") | 1000 / 5019 | 166 / 95 |
小紅第一天.....中午/下午肚肚超痛的......
吃了兩次止痛藥藥效發作後好多了~~~
所以晚上就還是出門來個慢慢跑囉~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 78.58 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'33" | 00:13'17" |
| 3 | 06'29" | 00:19'46" |
| 4 | 06'28" | 00:26'14" |
| 5 | 06'18" | 00:32'32" |
| 5.0 | 06'01" | 00:32'35" |
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