太意外了！竟然沒下雨！天氣竟然那麼熱！熱到快掛掉！6月台中馬的噩夢再度降臨。唯二不一樣的地方是：不是下夜班的第二天跑馬，睡眠充足；左腳痛點已好很多，不過為防止“萬一”，還是在賽前吞了顆止痛藥。
但這不一樣，似乎只在第一趟發生效果。全程用跑的！不過當我知道路線是折返兩趟的跑法時，我就知道“慘了！”因為同樣硬斗的上下坡要來個兩次，心理上的負擔絕對超乎想像，尤其當體力下滑時的第二趟！外加大太陽的加持，第二趟，簡直是噩夢啊！
開始第二趟並已經過起跑點時，一度很想棄賽！覺得我幹嘛跑的那麼辛苦？只是想歸想，還是沒跑進去，繼續悶著頭“跑”。沒有一路跑，第二趟策略：逢上坡就用快走；下坡則快跑快衝追失分。目標當然是最初的期望值SUB4。
我還真的執行的很徹底！(因為雙腳真的很痠、真的沒力)即便剩下最後2K至1K間的上坡段，我也用走！哈。當然啦！最後1K的下坡，毫不猶豫的快衝！一路衝到終點線！衝到氣都快喘不過來。幸好...有在4小時內。
拿到成績證明時，看到分組12，總排30，心想：「好像有機會拿到獎盃？」詢問一下工作人員，還真的有哩！真開心，生平第一次拿到獎盃，真是別具意義啊！堅持到底果然是對的！可惜的是，因旅館check out時間逼近，沒時間等頒獎，所以先行拿了獎盃就快閃走人。即使如此，還是開心哪！
P.S.
女兒拿到7K女子組18名，上台拿了500元獎金！
真好！是現金。我的則是只有盥洗用品和一雙襪子，差真多啊！
賽前宣言: 全新的路線，希望風景依然優美，讓我全新的跑步經驗... | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 329.12 km  Adidas Response Cushion 20M 累積 : 1310.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'24" | 00:05'24" | | 2 | 05'07" | 00:10'31" | | 3 | 05'08" | 00:15'39" | | 4 | 05'06" | 00:20'45" | | 5 | 04'50" | 00:25'35" | | 6 | 05'08" | 00:30'43" | | 7 | 05'48" | 00:36'31" | | 8 | 04'52" | 00:41'23" | | 9 | 05'40" | 00:47'03" | | 10 | 06'25" | 00:53'28" | | 11 | 05'42" | 00:59'10" | | 12 | 05'18" | 01:04'28" | | 13 | 04'41" | 01:09'09" | | 14 | 05'25" | 01:14'34" | | 15 | 06'10" | 01:20'44" | | 16 | 05'51" | 01:26'35" | | 17 | 05'15" | 01:31'50" | | 18 | 04'38" | 01:36'28" | | 19 | 04'42" | 01:41'10" | | 20 | 05'47" | 01:46'57" | | 21 | 04'33" | 01:51'30" | | 22 | 04'53" | 01:56'23" | | 23 | 05'26" | 02:01'49" | | 24 | 05'07" | 02:06'56" | | 25 | 05'16" | 02:12'12" | | 26 | 05'28" | 02:17'40" | | 27 | 05'08" | 02:22'48" | | 28 | 06'44" | 02:29'32" | | 29 | 05'10" | 02:34'42" | | 30 | 05'37" | 02:40'19" | | 31 | 08'02" | 02:48'21" | | 32 | 06'35" | 02:54'56" | | 33 | 06'24" | 03:01'20" | | 34 | 04'53" | 03:06'13" | | 35 | 05'18" | 03:11'31" | | 36 | 07'50" | 03:19'21" | | 37 | 08'01" | 03:27'22" | | 38 | 04'47" | 03:32'09" | | 39 | 05'44" | 03:37'53" | | 40 | 04'32" | 03:42'25" | | 41 | 06'37" | 03:49'02" | | 42 | 04'49" | 03:53'51" | | 42.7 | 04'09" | 03:56'40" |
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全馬 | 03:56:26 | 05:36/km | 第13馬
新竹
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