吳金樹 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳金樹新北市
ID 6168

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全馬 | 03:59:00 | 05:39/km | 第3馬

2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松

官方成績
日期	2013-09-29
成績	03:59:00
總名次	- / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'16")

00:21'16"

00:47'34"

10 km

(00:47'34")

00:26'18" (+05'02")

15 km

(01:14'38")

00:27'04" (+05'48")

00:50'41" (+03'07")

20 km

(01:38'15")

00:23'37" (+02'21")

25 km

(02:02'56")

00:24'41" (+03'25")

00:57'57" (+10'23")

30 km

(02:36'12")

00:33'16" (+12'00")

35 km

(03:13'48")

00:37'36" (+16'20")

01:14'29" (+26'55")

40 km

(03:50'41")

00:36'53" (+15'37")

Finish

(03:59:00)

日期: 2013-09-29 06:31 - 總爬升: 970 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

這場山路...操爆了我=="

賽前宣言: 熱身賽~~~

9月累積里程 : 547.80 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Nick, 關門倫和其他 39 人說推

·

觀看另 7 則留言

吳金樹 carlos.wu:謝謝鼓勵...我還要再努力

2013-09-29 19:31 ·

王頌愷 (JJ) 厲害咧~~這種天氣與山路還能破四,讚啦~~ ^^

2013-09-30 08:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'16"	00:08'35"
3	04'19"	00:12'54"
4	04'18"	00:17'12"
5	04'04"	00:21'16"
6	04'34"	00:25'50"
7	05'34"	00:31'24"
8	04'08"	00:35'32"
9	05'57"	00:41'29"
10	06'05"	00:47'34"
11	06'07"	00:53'41"
12	04'16"	00:57'57"
13	04'02"	01:01'59"
14	06'02"	01:08'01"
15	06'37"	01:14'38"
16	04'35"	01:19'13"
17	04'52"	01:24'05"
18	03'59"	01:28'04"
19	05'21"	01:33'25"
20	04'50"	01:38'15"
21	04'19"	01:42'34"
22	05'07"	01:47'41"
23	05'02"	01:52'43"
24	05'07"	01:57'50"
25	05'06"	02:02'56"
26	05'09"	02:08'05"
27	05'57"	02:14'02"
28	07'27"	02:21'29"
29	05'04"	02:26'33"
30	09'39"	02:36'12"
31	06'58"	02:43'10"
32	10'02"	02:53'12"
33	05'01"	02:58'13"
34	04'55"	03:03'08"
35	10'40"	03:13'48"
36	12'00"	03:25'48"
37	04'39"	03:30'27"
38	06'57"	03:37'24"
39	05'05"	03:42'29"
40	08'12"	03:50'41"
41	04'43"	03:55'24"
41.7	14'21"	04:05'20"

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