李國韶 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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17.6 km | 01:40:42 | 05:43/km

日期: 2016-11-08 19:36 - 總爬升: 324 m - 地點: 家-造橋 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 06'01" / 06'03" / 05'42" / 05'38" / 05'52" / 05'45" / 05'59" / 05'47" / 05'36" / 05'51" / 05'28" / 05'48" / 05'43" / 05'39" / 05'28" / 05'16" / 05'08" /

今天風好大，跑不動

11月累積里程 : 514.16 km

MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4468.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

david, OAblack 和其他 57 人說推

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觀看另 1 則留言

李國韶澤哥嘎密620傳過來的高度都不準，灌水很多…
她有這麼早走路喔？！我之前都是七點多看到

2016-11-08 22:05 ·

2 個人推

廖文紹(大坪) 可惡，太早跑完了

2016-11-09 10:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
3	06'03"	00:18'11"
4	05'42"	00:23'53"
5	05'38"	00:29'31"
6	05'52"	00:35'23"
7	05'45"	00:41'08"
8	05'59"	00:47'07"
9	05'47"	00:52'54"
10	05'36"	00:58'30"
11	05'51"	01:04'21"
12	05'28"	01:09'49"
13	05'48"	01:15'37"
14	05'43"	01:21'20"
15	05'39"	01:26'59"
16	05'28"	01:32'27"
17	05'16"	01:37'43"
17.6	05'11"	01:40'42"

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