7.0 km | 00:42:14 | 06:01/km日期: 2016-11-11 18:31 - 地點: 國小周圍 - 平均心率: 173 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 7003 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 06'13" / 06'03" / 06'00" / 06'03" / 05'59" / 05'58" / 05'50" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+03'30") | 1004 / 1004 | 167 / 96 |
| 2 | | 06'01" (+03'20") | 1004 / 2009 | 166 / 99 |
| 3 | | 05'58" (+03'17") | 1005 / 3014 | 165 / 101 |
| 4 | | 06'03" (+03'22") | 1006 / 4021 | 166 / 99 |
| 5 | | 05'54" (+03'13") | 1004 / 5025 | 165 / 102 |
| 6 | | 05'57" (+03'16") | 1000 / 6025 | 164 / 101 |
| 7 | | 05'51" (+03'10") | 1010 / 7036 | 162 / 105 |
| 8 | | 02'41" | 18 / 7054 | 140 / 265 |
歷經兩天天氣很差~~~今天終於能跑跑了~~~~
再不運動就慘惹~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 78.58 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'03" | 00:12'16" |
| 3 | 06'00" | 00:18'16" |
| 4 | 06'03" | 00:24'19" |
| 5 | 05'59" | 00:30'18" |
| 6 | 05'58" | 00:36'16" |
| 7 | 05'50" | 00:42'06" |
| 7.0 | 07'10" | 00:42'14" |
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