Jack 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 台北市
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半馬 | 01:39:05 | 04:41/km | 第21半馬

2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:39:05
總名次	52 / 1343
分組名次	11 / 312
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'25")

00:23'25"

00:47'23"

10 km

(00:47'23")

00:23'58" (+00'33")

15 km

(01:11'33")

00:24'10" (+00'45")

00:49'15" (+01'52")

20 km

(01:36'38")

00:25'05" (+01'40")

Finish

(01:39:05)

日期: 2016-11-20 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

台北市

Jack

·

台北市

Jack

·

Dedicated to my beloved father

賽前宣言: 跑步我覺得最重要的還是空氣啊東部還是比較適合跑步

賽後評分: Everything in order
給 5 星

11月累積里程 : 63.29 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 張佑安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'27"	00:09'29"
3	04'36"	00:14'05"
4	04'36"	00:18'41"
5	04'44"	00:23'25"
6	05'07"	00:28'32"
7	04'47"	00:33'19"
8	04'35"	00:37'54"
9	04'48"	00:42'42"
10	04'41"	00:47'23"
11	04'49"	00:52'12"
12	04'39"	00:56'51"
13	04'48"	01:01'39"
14	04'54"	01:06'33"
15	05'00"	01:11'33"
16	04'53"	01:16'26"
17	04'59"	01:21'25"
18	04'59"	01:26'24"
19	05'22"	01:31'46"
20	04'52"	01:36'38"
20.6	04'21"	01:39'04"

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