曾立中 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.2 km | 00:31:09 | 06:02/km

日期: 2016-11-07 17:01 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 06'10" / 06'02" / 06'01" / 05'59" / 05'53" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+00'13")

1007 / 1007

2

06'02"

(12'12")

06'02" (+00'08")

998 / 2005

3

06'04"

(18'16")

06'02" (+00'08")

1004 / 3010

4

05'56"

(24'12")

05'57" (+00'03")

995 / 4006

5

05'59"

(30'11")

05'54"

1012 / 5019

6

00'58"

(31'09")

05'51"

164 / 5184

11月累積里程 : 240.90 km

美津濃MAXIMIZER18螢光綠(1) K1GR161273 累積 : 238.4 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

趙家賢, 黃閎銘和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
3	06'01"	00:18'13"
4	05'59"	00:24'12"
5	05'53"	00:30'05"
5157.2	00'00"	00:31'09"

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