keith chan 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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21.4 km | 02:58:45 | 08:20/km

日期: 2016-11-06 15:07 - 地點: 青衣 - 天氣: 24 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 11'23" / 07'09" / 06'56" / 08'22" / 07'20" / 10'44" / 12'36" / 07'04" / 06'00" / 05'31" / 06'06" / 07'06" / 07'33" / 08'26" / 07'01" / 08'54" / 06'43" / 11'31" / 08'19" / 09'05" / 08'02" / 16'09" /

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深井

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青山灣

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屯門

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汀九橋

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日落汀九

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轉車站

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汀九橋

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屯門老鼠洲公園

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青衣北橋

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青衣街市

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三聖去青衣(順便買牛排😝）

11月累積里程 : 176.82 km

mizuno rider19 wide螢光黃累積 : 322.1 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

v baitou 👣 👣 , choileung 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	07'09"	00:18'32"
3	06'56"	00:25'28"
4	08'22"	00:33'50"
5	07'20"	00:41'10"
6	10'44"	00:51'54"
7	12'36"	01:04'30"
8	07'04"	01:11'34"
9	06'00"	01:17'34"
10	05'31"	01:23'05"
11	06'06"	01:29'11"
12	07'06"	01:36'17"
13	07'33"	01:43'50"
14	08'26"	01:52'16"
15	07'01"	01:59'17"
16	08'54"	02:08'11"
17	06'43"	02:14'54"
18	11'31"	02:26'25"
19	08'19"	02:34'44"
20	09'05"	02:43'49"
21	08'02"	02:51'51"
21.4	16'08"	02:58'48"

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