楊雅惠 2016/11/06 訓練日誌

楊雅惠台東
ID 95849

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最佳成績:

全馬 : 03:39:21

半馬 : 01:43:34

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5177.2 km |

331.0 km
2024 年 :

571.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	165.3	0.0
Oct	114.6	0.0
Sep	50.1	0.0
Aug	102.8	0.0
Jul	49.1	0.0
Jun	48.0	0.0

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2018/04/18 恭喜楊雅惠獲得 3000 推
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2017/10/27 恭喜楊雅惠獲得 2000 推
2017/06/01 恭喜楊雅惠獲得 100 留言數
2017/02/12 恭喜楊雅惠跑出最遠距離 42.0 km
2017/02/12 賀！楊雅惠破PB - 全馬 | 03:39:21
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楊雅惠

10.0 km | --:--:-- | --:--

第五屆臺東好米盃。2016池上伯朗大道公益馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-11-06 07:30 - 地點: 池上馬拉松 - 天氣: 熱(T_T) - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 10884 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'02"

(08'02")

07'58" (+00'07")

1007 / 1007

154 / 81

07'48"

(15'50")

07'51"

993 / 2000

172 / 73

10'47"

(26'37")

10'43" (+02'52")

1005 / 3005

112 / 83

07'55"

(34'32")

07'53" (+00'02")

1003 / 4009

171 / 74

10'02"

(44'34")

10'07" (+02'16")

990 / 5000

125 / 78

展開計圈分析

台東

楊雅惠

留言

池上馬
陪孩子跑10k
當做昨天的42k退乳酸

11月累積里程 : 255.14 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tingwei Liao, Riyar沛潔和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

吳燕強（跑後山）幸福洋溢的畫面，超溫馨的啦～

2016-11-08 13:43 ·

2 個人推

Riyar沛潔永遠的畫面

2016-11-11 18:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'52"	00:15'50"
3	10'43"	00:26'33"
4	07'55"	00:34'28"
5	10'02"	00:44'30"
6	08'09"	00:52'39"
7	10'08"	01:02'47"
8	10'42"	01:13'29"
9	09'51"	01:23'20"
10.0	10'34"	01:33'41"

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