黃俊誠 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊誠新北市
ID 235359

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5.4 km | 00:41:47 | 07:44/km

日期: 2016-11-07 22:23 - 地點: 秀山國小 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 07'21" / 07'33" / 07'57" / 07'38" / 08'08" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'20"

988 / 988

2

07'34"

(14'49")

07'31" (+00'11")

1005 / 1993

3

08'02"

(22'51")

07'58" (+00'38")

1007 / 3001

4

07'38"

(30'29")

07'38" (+00'18")

999 / 4001

5

08'08"

(38'37")

08'06" (+00'46")

1003 / 5005

6

03'10"

(41'47")

07'58" (+00'38")

396 / 5402

11月累積里程 : 151.58 km

Nike AIR MAX TAILWIND 7 累積 : 189.1 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 8 years ago

陳建宏, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'33"	00:14'54"
3	07'57"	00:22'51"
4	07'38"	00:30'29"
5	08'08"	00:38'37"
5.4	07'54"	00:41'47"

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