Shen 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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6.3 km | 00:35:38 | 05:37/km

日期: 2016-11-02 20:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 05'08" / 05'24" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 03'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.81 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 447.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪人, David Hsu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'24"	00:10'32"
3	05'36"	00:16'08"
4	05'36"	00:21'44"
5	05'36"	00:27'20"
6	05'36"	00:32'56"
6.3	03'15"	00:34'00"

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