bryan 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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45.4 km | 02:19:13 | 19.6 km/h

日期: 2016-10-31 07:11 - 總爬升: 540 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

14.88 (-22.24)

1000 / 1000

2

04'22"

(08'24")

13.74 (-23.37)

1000 / 2000

3

04'41"

(13'06")

12.81 (-24.30)

1000 / 3000

4

03'28"

(16'35")

17.31 (-19.81)

1000 / 4000

5

02'57"

(19'32")

20.34 (-16.77)

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 231.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	2.1 %
2	13.7	4.5 %
3	12.8	4.2 %
4	17.3	4.0 %
5	20.2	2.4 %
6	9.1	5.1 %
7	16.1	5.4 %
8	21.6	3.0 %
9	22.5	1.7 %
10	23.1	2.0 %
11	17.3	4.5 %
12	20.7	1.4 %
13	31.0	-3.9 %
14	17.6	3.1 %
15	24.5	-1.4 %
16	27.1	-1.0 %
17	15.9	3.1 %
18	12.6	4.4 %
19	12.8	3.8 %
20	14.7	2.9 %
21	14.9	2.8 %
22	0.7	2.6 %
23	25.7	-2.6 %
24	27.1	-1.6 %
25	32.7	-3.9 %
26	35.0	-3.6 %
27	35.6	-4.6 %
28	26.7	-1.2 %
29	24.3	1.4 %
30	24.3	1.4 %
31	24.5	-2.9 %
32	17.1	3.3 %
33	31.6	-3.1 %
34	25.9	-1.1 %
35	25.5	2.0 %
36	29.0	-1.2 %
37	21.7	6.0 %
38	24.8	-4.7 %
39	33.0	-3.9 %
40	23.2	-2.0 %
41	37.1	-4.4 %
42	33.6	-4.8 %
43	24.0	-2.1 %
44	10.6	-1.2 %
45	14.0	-0.8 %
45.4	12.5	1.0 %

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