Joey Hsieh 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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6.0 km | 00:35:27 | 05:53/km

日期: 2016-10-31 19:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'38" / 06'08" / 05'56" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'45")

06'07" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'41")

05'55" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'16")

05'35" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'51")

05'34" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Joey Hsieh

GRGF 團服日.. 我跑完怕冷就不換啦XD

·

我的心跳真的上不來XD|||

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.11 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 晴天和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'08"	00:12'46"
3	05'56"	00:18'42"
4	05'35"	00:24'17"
5	05'35"	00:29'52"
6	05'33"	00:35'25"
6.0	04'39"	00:35'28"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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