高高豪 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

高高豪高雄
ID 197507

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4.5 km | 00:21:50 | 04:47/km

日期: 2016-10-29 11:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'54" / 04'55" / 04'47" / 04'46" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.14 km

Mizuno CRUSADER 9 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Leon , 李志偉和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'55"	00:09'49"
3	04'47"	00:14'36"
4	04'46"	00:19'22"
4.5	04'29"	00:21'50"

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