蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

16.0 km | 02:16:09 | 08:29/km

日期: 2016-10-29 05:46 - 總爬升: 206 m - 地點: 寶山第二水庫 - 天氣: 微風 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 07'33" / 07'23" / 08'15" / 08'01" / 08'14" / 06'24" / 08'13" / 08'02" / 07'37" / 07'53" / 08'14" / 09'15" / 10'20" / 11'57" / 10'01" / 08'28" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'28" (+01'08")

994 / 994

2

07'24"

(14'50")

07'24" (+01'04")

999 / 1994

3

08'15"

(23'05")

08'13" (+01'53")

1002 / 2996

4

08'07"

(31'12")

08'02" (+01'42")

1009 / 4006

5

08'14"

(39'26")

08'14" (+01'54")

999 / 5005

展開計圈分析

新竹

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

·

晨跑寶二水庫，本月突破100K

10月累積里程 : 108.23 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 馬松華和其他 35 人說推

·

王全利 (新竹瘋) 水哦!

2016-10-29 14:07 ·

1 個人推

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》謝謝全利哥，美津濃接力賽一起加油

2016-10-29 14:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'23"	00:14'56"
3	08'15"	00:23'11"
4	08'01"	00:31'12"
5	08'14"	00:39'26"
6	06'24"	00:45'50"
7	08'13"	00:54'03"
8	08'02"	01:02'05"
9	07'37"	01:09'42"
10	07'53"	01:17'35"
11	08'14"	01:25'49"
12	09'15"	01:35'04"
13	10'20"	01:45'24"
14	11'57"	01:57'21"
15	10'01"	02:07'22"
16	08'28"	02:15'50"
16.0	07'55"	02:16'09"

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