永慶 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

永慶高雄
ID 273050

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2.1 km | 00:13:35 | 06:35/km

日期: 2016-10-26 18:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'29" / 06'25" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'58")

06'24"

1000 / 2000

3

00'36"

(13'35")

09'38" (+03'14")

63 / 2063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.40 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王裕彬, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'25"	00:12'54"
2.1	09'42"	00:13'31"

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