張忍堂 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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11.0 km | 01:04:26 | 05:51/km

日期: 2016-10-26 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 太陽公公越來越晚上工了 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'07" / 05'59" / 05'55" / 05'54" / 05'57" / 06'56" / 05'26" / 05'41" / 05'48" / 05'58" / 05'59" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'05")

05'58" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'00")

05'54" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'54")

05'54" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'51")

05'56" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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·

#錸德晨跑竹22~

太陽公公越來越晚上工了~ 回程跟小甜甜邊跑邊聊~

#run #tang_run

10月累積里程 : 380.01 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬松華, 陳守德和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'59"	00:12'06"
3	05'55"	00:18'01"
4	05'54"	00:23'55"
5	05'57"	00:29'52"
6	06'56"	00:36'48"
7	05'26"	00:42'14"
8	05'41"	00:47'55"
9	05'48"	00:53'43"
10	05'58"	00:59'41"
11	05'59"	01:05'40"
11.0	05'40"	01:05'44"

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