陳麥摳 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
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67.8 km | 03:44:50 | 18.1 km/h

日期: 2016-10-24 08:24 - 總爬升: 260 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 1830 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'51"

(39'51")

19.25

12744 / 12744

2

02:39'26"

(03:19'18")

16.51 (-2.74)

43804 / 56548

3

25'32"

(03:44'50")

26.47

11234 / 67783

新竹

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10月累積里程 : 324.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝小哲, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-1.5 %
2	22.1	-1.1 %
3	27.1	-0.8 %
4	28.6	-0.9 %
5	22.1	-0.6 %
6	23.2	-0.9 %
7	22.8	-0.8 %
8	18.2	2.3 %
9	13.7	-0.8 %
10	4.5	-0.4 %
11	8.5	-0.2 %
12	4.0	-0.4 %
13	4.1	-0.2 %
14	17.2	1.3 %
15	7.1	3.0 %
16	18.9	-0.8 %
17	22.5	-0.2 %
18	16.2	2.5 %
19	16.7	1.7 %
20	18.3	-1.2 %
21	18.8	-0.1 %
22	17.3	-0.2 %
23	5.4	1.0 %
24	22.0	-0.2 %
25	17.1	1.0 %
26	20.9	-0.2 %
27	20.6	1.0 %
28	10.5	-1.9 %
29	9.8	1.8 %
30	17.6	-1.3 %
31	3.9	1.8 %
32	12.6	1.3 %
33	14.4	1.0 %
34	15.7	2.2 %
35	14.1	1.8 %
36	2.8	2.7 %
37	6.9	4.4 %
38	16.9	-2.3 %
39	21.2	-1.7 %
40	20.0	-1.1 %
41	17.6	1.0 %
42	2.4	-1.6 %
43	17.6	1.8 %
44	9.1	-3.4 %
45	12.0	-2.8 %
46	15.5	2.4 %
47	11.9	-1.3 %
48	10.7	-0.3 %
49	1.4	1.5 %
50	11.5	-0.3 %
51	16.8	-1.3 %
52	21.6	-0.5 %
53	18.8	-0.4 %
54	18.7	-0.1 %
55	17.1	-0.8 %
56	15.0	-0.7 %
57	3.2	1.2 %
58	30.5	-0.1 %
59	30.3	-0.2 %
60	25.2	1.4 %
61	30.8	1.6 %
62	31.9	-1.4 %
63	36.7	1.6 %
64	27.3	1.0 %
65	19.9	1.8 %
66	28.1	1.0 %
67	23.7	2.2 %
67.8	18.7	1.5 %

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