10.1 km | 00:59:40 | 05:53/km日期: 2013-09-19 18:00 - 地點: 台南市佳里區仁愛國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 05'16" / 05'08" / 05'16" / 06'08" / 06'28" / 06'32" / 06'24" / 06'16" / 05'52" / 05'32" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" | 10066 / 10066 |
| 2 | | 09'05" (+03'13") | 33 / 10099 |
| 3 | | 06'49" (+00'57") | 22 / 10121 |
天氣有點悶熱跑起來有點吃力，加上坐了一整天的車有點累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 99.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'08" | 00:10'24" |
| 3 | 05'16" | 00:15'40" |
| 4 | 06'08" | 00:21'48" |
| 5 | 06'28" | 00:28'16" |
| 6 | 06'32" | 00:34'48" |
| 7 | 06'24" | 00:41'12" |
| 8 | 06'16" | 00:47'28" |
| 9 | 05'52" | 00:53'20" |
| 10 | 05'32" | 00:58'52" |
| 10.1 | 05'30" | 00:59'32" |
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