Ansonlin 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.1 km | 00:33:37 | 06:35/km

日期: 2024-12-11 05:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.5

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'25" / 06'50" / 06'53" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.40 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1716.0 km

TCX 上傳 | 20 hours ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'25"	00:19'14"
4	06'50"	00:26'04"
5	06'53"	00:32'57"
5.1	06'20"	00:33'37"

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