benson pan 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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6.8 km | 00:49:28 | 07:16/km

日期: 2016-10-24 05:55 - 地點: 文昌國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 9544 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 08'24" / 07'25" / 07'03" / 07'05" / 07'00" / 06'57" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'20" (+01'25")

1007 / 1007

184 / 65

2

07'25"

(15'49")

07'23" (+00'28")

1003 / 2011

189 / 71

3

07'03"

(22'52")

07'00" (+00'05")

1005 / 3017

195 / 72

4

07'05"

(29'57")

07'03" (+00'08")

1002 / 4020

195 / 72

5

07'00"

(36'57")

06'58" (+00'03")

1003 / 5023

197 / 72

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鐵腿中…輕鬆赤足跑

10月累積里程 : 459.71 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

HuiChe Tai, 琦開得勝和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'25"	00:15'49"
3	07'03"	00:22'52"
4	07'05"	00:29'57"
5	07'00"	00:36'57"
6	06'57"	00:43'54"
6.8	06'58"	00:49'28"

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