全馬 | 04:57:50 | 07:03/km | 第35馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-07 |
| 成績 | 04:57:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'38" | 01:06'49" |
| 00:35'11" (+03'33") |
| 00:34'36" (+02'58") | 01:10'56" (+04'07") |
| 00:36'20" (+04'42") |
| 00:37'39" (+06'01") | 01:11'34" (+04'45") |
| 00:33'55" (+02'17") |
| 00:35'23" (+03'45") | 01:14'00" (+07'11") |
| 00:38'37" (+06'59") |
|
日期: 2024-12-07 06:20 - 總爬升: 317 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 冷涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2477 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.3
中途肚子痛，但到補給站廁所就縮回去
最後一站感覺來了卻在猶豫要解放還是忍回去
最後決定上一下
sub5的配速就從後面追了過去
最後雖然押在五小時以內
但總名次差了幾位就在前50%
可是忍不住的風險實在太大了
再給我選一次我還是不敢拚啊~
賽後評分: 風景很棒\n已取消了所有的坡道，變得很親民\n還有永續組可選擇\n省去了未必需要的衣服外套\n報名費變得很實惠~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
80.87 km 
母子鱷魚 跟上來 累積 :
846.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'21" | 00:12'59" |
| 3 | 06'08" | 00:19'07" |
| 4 | 06'41" | 00:25'48" |
| 5 | 05'50" | 00:31'38" |
| 6 | 09'23" | 00:41'01" |
| 7 | 05'52" | 00:46'53" |
| 8 | 06'18" | 00:53'11" |
| 9 | 07'14" | 01:00'25" |
| 10 | 06'24" | 01:06'49" |
| 11 | 06'15" | 01:13'04" |
| 12 | 07'26" | 01:20'30" |
| 13 | 06'32" | 01:27'02" |
| 14 | 07'23" | 01:34'25" |
| 15 | 07'00" | 01:41'25" |
| 16 | 09'13" | 01:50'38" |
| 17 | 06'14" | 01:56'52" |
| 18 | 06'03" | 02:02'55" |
| 19 | 06'25" | 02:09'20" |
| 20 | 08'25" | 02:17'45" |
| 21 | 07'04" | 02:24'49" |
| 22 | 07'01" | 02:31'50" |
| 23 | 07'58" | 02:39'48" |
| 24 | 07'32" | 02:47'20" |
| 25 | 08'04" | 02:55'24" |
| 26 | 06'34" | 03:01'58" |
| 27 | 06'23" | 03:08'21" |
| 28 | 07'55" | 03:16'16" |
| 29 | 06'29" | 03:22'45" |
| 30 | 06'34" | 03:29'19" |
| 31 | 08'52" | 03:38'11" |
| 32 | 06'23" | 03:44'34" |
| 33 | 07'40" | 03:52'14" |
| 34 | 06'16" | 03:58'30" |
| 35 | 06'12" | 04:04'42" |
| 36 | 07'39" | 04:12'21" |
| 37 | 06'38" | 04:18'59" |
| 38 | 07'09" | 04:26'08" |
| 39 | 10'30" | 04:36'38" |
| 40 | 06'41" | 04:43'19" |
| 41 | 06'45" | 04:50'04" |
| 42 | 05'50" | 04:55'54" |
| 42.3 | 06'50" | 04:57'50" |
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