男人典範 2016/10/23 訓練日誌

男人典範高雄
ID 258271

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男人典範

51.2 km | 01:55:36 | 26.6 km/h

日期: 2016-10-23 06:24 - 總爬升: 306 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 爽朗早晨 - 踏頻: 69 - 卡路里: 1841 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'56"

(02'56")

20.57 (-23.87)

1001 / 1001

03'41"

(06'37")

16.44 (-28.01)

1004 / 2006

02'52"

(09'29")

21.05 (-23.39)

1004 / 3010

03'26"

(12'55")

17.56 (-26.88)

1002 / 4012

02'27"

(15'22")

24.66 (-19.79)

1005 / 5018

展開計圈分析

02'28"

(17'50")

24.49 (-19.95)

1002 / 6020

01'48"

(19'38")

33.64 (-10.80)

1000 / 7021

02'14"

(21'52")

27.07 (-17.38)

1000 / 8022

03'01"

(24'53")

20.00 (-24.44)

1004 / 9027

02'21"

(27'14")

25.71 (-18.73)

1005 / 10032

02'09"

(29'23")

28.35 (-16.10)

1008 / 11040

01'56"

(31'19")

31.30 (-13.14)

1003 / 12043

02'00"

(33'19")

30.25 (-14.19)

1002 / 13046

02'10"

(35'29")

27.91 (-16.54)

1002 / 14048

02'23"

(37'52")

25.35 (-19.09)

1003 / 15052

02'00"

(39'52")

30.25 (-14.19)

1001 / 16053

02'05"

(41'57")

29.03 (-15.41)

1002 / 17055

02'04"

(44'01")

29.27 (-15.18)

1004 / 18060

02'28"

(46'29")

24.49 (-19.95)

1002 / 19062

03'18"

(49'47")

18.37 (-26.08)

1006 / 20068

01'28"

(51'15")

41.38 (-3.07)

1005 / 21074

01'22"

(52'37")

44.44

1004 / 22078

01'49"

(54'26")

33.33 (-11.11)

1006 / 23085

01'50"

(56'16")

33.03 (-11.42)

1002 / 24088

01'51"

(58'07")

32.43 (-12.01)

1000 / 25088

01'49"

(59'56")

33.33 (-11.11)

1006 / 26095

02'00"

(01:01'56")

30.25 (-14.19)

1001 / 27096

02'00"

(01:03'56")

30.25 (-14.19)

1004 / 28100

01'51"

(01:05'47")

32.73 (-11.72)

1008 / 29109

01'46"

(01:07'33")

34.29 (-10.16)

1002 / 30112

02'06"

(01:09'39")

28.80 (-15.64)

1005 / 31118

02'04"

(01:11'43")

29.27 (-15.18)

1001 / 32119

02'38"

(01:14'21")

22.93 (-21.51)

1001 / 33120

01'40"

(01:16'01")

36.36 (-8.08)

1000 / 34121

01'57"

(01:17'58")

31.03 (-13.41)

1004 / 35125

01'59"

(01:19'57")

30.51 (-13.94)

1005 / 36131

01'52"

(01:21'49")

32.43 (-12.01)

1001 / 37132

02'18"

(01:24'07")

26.28 (-18.17)

1003 / 38136

02'15"

(01:26'22")

26.87 (-17.58)

1002 / 39139

02'45"

(01:29'07")

21.95 (-22.49)

1002 / 40141

02'30"

(01:31'37")

24.16 (-20.28)

1000 / 41142

02'12"

(01:33'49")

27.48 (-16.96)

1006 / 42149

02'36"

(01:36'25")

23.38 (-21.07)

1006 / 43156

02'00"

(01:38'25")

30.25 (-14.19)

1005 / 44161

02'06"

(01:40'31")

29.03 (-15.41)

1008 / 45170

01'45"

(01:42'16")

34.62 (-9.83)

1004 / 46175

02'07"

(01:44'23")

28.57 (-15.87)

1003 / 47178

03'01"

(01:47'24")

20.11 (-24.33)

1006 / 48185

02'37"

(01:50'01")

23.08 (-21.37)

1004 / 49190

02'22"

(01:52'23")

25.53 (-18.91)

1005 / 50195

02'40"

(01:55'03")

22.64 (-21.80)

1003 / 51199

高雄

男人典範

留言

自家旗楠公路佛光山鳳山自家
套件升級首航小練50k 趕快回家做早餐
#FONDRIEST TF3

10月累積里程 : 131.15 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

吳宗福, ting 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.7	49	3.2 %
2	16.4	69	4.1 %
3	21.3	77	-3.0 %
4	17.7	63	-4.6 %
5	24.8	87	-1.5 %
6	24.2	73	3.2 %
7	34.0	82	-2.7 %
8	30.8	77	7.2 %
9	18.5	51	7.3 %
10	25.0	66	-4.5 %
11	27.9	68	4.2 %
12	31.9	79	-4.2 %
13	29.8	72	1.7 %
14	28.3	76	2.3 %
15	24.7	74	2.5 %
16	30.8	73	2.7 %
17	29.3	76	-1.2 %
18	28.1	55	-2.1 %
19	25.2	69	3.8 %
20	18.1	61	5.3 %
21	37.5	24	-3.4 %
22	43.9	97	-4.0 %
23	34.6	81	3.8 %
24	32.7	74	-3.2 %
25	32.7	75	2.8 %
26	33.3	80	3.0 %
27	33.0	78	2.8 %
28	27.9	71	-2.0 %
29	32.1	77	-1.5 %
30	34.3	85	1.5 %
31	30.5	79	-2.7 %
32	30.5	77	-2.2 %
33	22.2	60	2.9 %
34	32.7	33	-4.2 %
35	31.0	81	-2.5 %
36	31.6	83	4.5 %
37	31.9	81	-1.9 %
38	30.5	78	4.8 %
39	27.9	80	-3.8 %
40	19.8	45	-3.5 %
41	28.8	66	-2.7 %
42	22.9	68	6.7 %
43	21.7	49	-4.9 %
44	30.3	84	-1.2 %
45	28.1	73	3.7 %
46	35.6	87	-3.7 %
47	28.6	75	-2.3 %
48	24.7	68	-4.5 %
49	20.5	65	-2.3 %
50	29.5	73	-1.2 %
51	21.4	53	6.7 %
51.2	6.2	53	-11.0 %