Kate 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kate 苗栗
ID 286678

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5.8 km | 00:43:04 | 07:25/km

日期: 2016-10-22 06:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'39" / 07'10" / 07'19" / 07'23" / 07'24" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.76 km

adidas boston（us8) 累積 : 245.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

阿斌, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'10"	00:14'49"
3	07'19"	00:22'08"
4	07'23"	00:29'31"
5	07'24"	00:36'55"
5.8	07'41"	00:43'04"

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